J’ai créé cet e-book dans le but d’aider les débutants comme les confirmés dans leur quête de bien-être. Ici, l’objectif est la perte de poids et le renforcement musculaire. Ce programme s’étend sur 3 mois. Il contient une programmation sportive complète avec des séances détaillées, ainsi que les consignes d’exécution de chacun des exercices.
Des conseils élémentaires sur la nutrition et le repos sont également inclus dans ce programme.